O PBT é um programa criado por Marie Walton-Mahon, para trabalhar o fortalecimento muscular e condicionamento com foco na memória muscular e na ativação correta nos exercícios nas linguagens de dança.
Apesar do nome ser “Técnica de Ballet Progressiva” já sabemos que ele ajuda em todas as outras linguagens de dança. As aulas de PBT buscam trabalhar de maneira gradativa e processual o desenvolvimento dos movimentos que envolvem a técnica clássica, concentrando no trabalho de força do centro, colocação de peso e alinhamento do corpo
As repetições que acontecem dentro da aula são pensadas para que se desenvolva a memória muscular, para que assim nas aulas regulares de técnica você consiga acionar corretamente a musculatura desejada.
Quais os materiais que usamos nas aulas de PBT?
Para que possamos chegar em um resultado durante as aulas, usamos alguns materiais para que possam ajudar nos acionamentos. São eles:
- Bola Suíça
- Soft Ball
- Bola pequena
- Bozu
- Faixa elástica de diversos tamanhos
Existe uma ordem na aula de PBT?
A ordem das aulas de PBT podem variar um pouco de acordo com a turma, com o professor e com os objetivos. Mas no geral dentro da aula você irá encontrar:
- Conexão com a ponte
- Articulações do pé e do quadril
- Ativação de centro
- Ativação da rotação externa
- Postura, alinhamento e transferências de peso
- Tronco
- Adágios
- Pliés, saltos e battements
- Flexibilidade e alongamento.
Qual a duração da aula? Tem nivelação?
Pode variar de 45 minutos a 1 hora e 30 minutos de aula. Tudo vai depender de cada turma pois há níveis de acordo com a idade e tempo de dança dentro do programa de PBT.
O PBT é separado por níveis e idade: Sub Junior, Junior, Senior, Avançado e Adulto.
- Sub Junior: 5 a 7 anos – 1 a 2 anos de dança
- Junior: 7 a 10 anos – 2 a 3 anos de dança
- Sênior: 11 a 14 anos – 4 a 5 anos de dança
- Avançado: 14+ – 6 a 7 anos de dança
- Adulto: 18+ – quem começou a dançar depois de adulto
Apenas professores licenciados no programa podem ministrar as aulas! Para conhecer um pouco mais sobre esse programa confira o canal oficial: Progressing Ballet Technique – YouTube
Aqui na Soma temos aulas regulares de PBT, para experimentar ou ser nosso aluno: Contato – Soma Artística (somaartistica.com)